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瘦臀瘦腿,瑜伽减肥有效吗?(组图)

发布日期:2022-01-01 08:13:19来源:胖妞网

传统健身减肥的原理是身体的热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥效果自然会遵循这个基本原则。然而,瑜伽减肥的原理并不仅仅是通过姿势练习,加速新陈代谢,消耗体内多余的脂肪来达到减肥的效果。这么瘦的臀部和腿,瑜伽减肥有效吗?

瑜伽认为,人体变胖或变瘦的主要原因是人体内分泌系统、消化吸收系统的紊乱。通过瑜伽练习,将系统功能调整到正常后,可以有效达到减肥的目的,而且时间长了不易反弹。

用瑜伽美化臀部的步骤:1、 跪下瘦臀瑜伽,将右脚向后向上抬起。 2、 换左脚向后抬起腿,重复10次。功效:具有美臀、塑臀、瘦臀之功效。适合地点:不限。坚持时间:1个月后,你的臀部会更加明显和有弹性。想拥有就坚持吧!

消除大腿外侧脂肪的瑜伽步骤:1、 右侧卧瘦臀瑜伽,右手弯曲在头下。 2、 伸直你的左脚,慢慢抬起你的腿 5 次,将它抬低并呼气。 3、 切换到左侧卧,左手弯曲在头下。 4、 换右脚,微抬腿5次,呼气。 5、 重复 10 次。功效:消除大腿外侧的脂肪。适合地点:不限。及时坚持:直到你觉得你的腿是完美的。

因为瑜伽不是让我们简单地增加热量的消耗,而是通过瑜伽练习来减少热量的摄入。而且,只有瑜伽训练的某一方面,减肥效果才会有限。您也可以选择适合您的减肥药。这样,在瑜伽的基础上,服用减肥药减肥更有效。有需要的朋友可以选择安全无副作用的减肥药。康凯多推荐使用爱丽(原亚舒奥利司他胶囊)减肥药,目前已通过美国FDA、欧盟EMA和我国SFDA认证,不抑制食欲,不作用于中枢神经系统。

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