首页:首页 > 局部减肥 > 瘦臀

肥肥肿肿的大屁股,穿衣也不好看!

发布日期:2021-06-07 11:17:58来源:胖妞网

又胖又肿又大脖子,衣服也不好看。来试试一周瘦臀甩掉大脖子的运动图吧。

第一款瘦臀款式

右腿向前迈一大步,拱起,自然将左手腕放在手臂内侧,身体向后倾斜,伸展右大腿并深呼吸,逐渐向后倾至最大15秒回到这个位置,换另一边做,每边做三遍。

运动瘦臀_做什么运动可以瘦腰臀_运动瘦腰的最快方法

这个动作主要是伸展腿部,刺激腿部血液循环,收敛生殖器一侧的脂肪。

瘦臀的第二种形式

运动瘦腰的最快方法_运动瘦臀_做什么运动可以瘦腰臀

保持身体直立,然后逐渐前倾,同时向后抬起手臂。用右手触碰双脚以保持身体平衡。只需轻轻勾住它运动瘦臀,右手向前移动并保持上身挺直。保持10秒后,换另一侧,每侧重复5次。

瘦臀第三款

运动瘦臀_做什么运动可以瘦腰臀_运动瘦腰的最快方法

双脚分开与肩同宽,双手放在髋骨的一侧。此时,身体向后倾斜到最大,头部自然向后倾斜,膝盖可以微微弯曲,可以感觉到腹部收紧。也就是说,保持20秒并重复15次。 》》》做这些大臀矫正动作

第四式瘦臀

跪在地板上,深呼吸,然后逐渐向后靠,尽量用右手到达脚底,保持这个动作15秒,然后逐渐回到位置,保持向左做15次没错。

在刚开始难以维持动作时,也可以躺在地板上,放松手掌。慢慢锻炼柔韧性后再做这个动作比较好。

运动瘦臀_做什么运动可以瘦腰臀_运动瘦腰的最快方法

第五款瘦臀款式

用掌心和脚底支撑四肢,上身要向下,不要低头,将左腿抬到左上角最高点,感觉疼痛后保持10秒腹部两侧,然后慢慢降低并转向另一侧运动瘦臀,左右重复十次,此动作对腹部两侧的瘦腹非常有效。

今天小编教的这些瘦臀技巧的练习图,对塑造臀部很有帮助。它们只能在一周内生效。所以姑娘们应该快点行动起来。

相关文章

  • 肥肥肿肿的大屁股,穿衣也不好看!

    2021-06-07

    肥肥肿肿的大屁股,穿衣也不好看,赶紧来试试一周见效的瘦臀方法运动图解,甩掉大屁股。瘦臀第一式这个动作主要是延展,刺激臀部的血液循环,让臀部侧面的肥肉得...[详情]