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你有过运动减肥的经历吗?那就肯定减不下去啦!

发布日期:2022-01-08 08:15:10来源:胖妞网

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你体验过运动减肥吗?

适当的运动是对的,但如果你犯了以下禁忌,你绝对不会失去它!

1.只做有氧运动,不做重量训练

儿童减肥的最好运动_儿童减肥 运动 误区_专家揭晓五大减肥误区

的确,只做长期的有氧运动可以减肥,但不进行力量训练,身体的新陈代谢率是不会增加的。肌肉的整体代谢率高于脂肪,这意味着肌肉指数较高的人会比肥胖的人减肥得多。

所以,做一点高强度的有氧运动,或者做一些俯卧撑的负重训练,都是很有帮助的。

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